Taratele de ovaz sunt deja cunoscute drept unul dintre alimentele de baza din diferite diete pentru slabit, una dintre acestea fiind dieta Dukan, pe care eu o cunosc foarte bine.
Se stie ca taratele de ovaz au proprietatea de a absorbi lichidele si ajuta la reglarea tranzitului intestinal, dar nu numai. Aceste cereale sunt benefice oricui, nu numai persoanelor cu probleme de greutate, avand in vedere ca ajuta foarte mult la scaderea colesterolului "rau" in sange, detoxifiaza organismul, combate cancerul de colon si contin tot felul de minerale si vitamine.
Bineinteles trebuie consumate cu o limita, avand in vedere ca 100g, contine aproximativ 350 calorii.
Inca din adolescenta am avut unele "probleme" cu greutatea. nu am fost nici obeza, nici foarte slaba, nu am reusit pur si simplu sa-mi mentin greutatea de-a lungul anilor, pana am "descoperit" dieta Dukan. Dupa mai multe incercari, multe diete care nu aveau efectiv niciun rezultat, in sfarsit am gasit solutia, la recomandarea unei prietene.
In principiu dieta Dukan se bazeaza pe consumul de proteine, tarate de ovaz si limitarea consumului de carbohidrati. Dieta este gandita pe termen lung, sa devina incet incet un stil de viata sanatos.
Nu este greu deloc, poate la inceput, dar dupa 1/2 saptamani, deja simti cum corpul este mai liber, mai usor si ai mai multa energie.
Dieta Dukan are patru etape: atac, croaziera, consolidare si stabilizare.
In toate cele patru etape se consuma tarate de ovaz, de la o lingura pe zi in prima etapa (atac), pana ajungem treptat la 3 linguri pe zi in ultima etapa (stabilizare).
La inceputul dietei, nu-mi placeau foarte mult taratele de ovaz, dar cu timpul, m-am obisnuit cu gustul lor, iar acum le ador. Nu trece o zi sa nu savurez un iaurt sau 100g branza degresata cu taratele mele Pirifan : tarate de ovaz pirifan
Taratele de ovaz se pot amesteca cu iaurt, lapte, branza, etc;
Se pot pregati si diferite prajituri foarte gustoase, pizze sau briose.
Taratele de ovaz se pot amesteca cu iaurt, lapte, branza, etc;
Se pot pregati si diferite prajituri foarte gustoase, pizze sau briose.
De ce tarate de ovaz in dieta Dukan?
Pentru ca, odata consumate, taratele, absorb apa si formeaza o substanta gelatinoasa, care dau senzatia de stomac plin.
Senzatia de satietate reduce senzatia de frustare din timpul unei cure de slabire.
.jpg)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu